Dieta: 8 Errori da evitare se vuoi Perdere Peso

Sei a dieta ma non riesci a perdere peso? Segui questa classifica degli errori più comuni che portano qualsiasi dieta al fallimento

di aprile 14, 2014

3 – Saltare i pasti

Sono sicura che almeno una volta nella vita avrai saltato i pasti pensando di aver fatto una cosa positiva per la tua dieta. Niente di più sbagliato!

Il metabolismo va tenuto sempre su di giri affinché bruci il più possibile. Ciò significa che mangiare 5-6 volte al giorno, non solo terrà attivo il vostro metabolismo, ma vi darà un senso di sazietà costante per tutta la giornata. Mi raccomando, parliamo di 3 pasti principali e 2 spuntini che insieme non dovranno mai superare l’apporto calorico consigliato dal vostro nutrizionista. E non dimenticate: la Colazione è importantissima!

 

2 – Avere aspettative irrealistiche

Non potete sperare di perdere 20 chili in 1 mese. Se ci siete riusciti, in un modo o nell’altro, avete commesso il più grande errore in assoluto, rischiando di compromettere la vostra salute. Una dieta equilibrata, sviluppata nel tempo, non solo vi darà risultati migliori e duraturi senza perdere di vista la vostra salute. Quindi lasciate perdere le diete facili e veloci.

 

1 – Mangiare senza controllarsi

Se vuoi ottenere risultati dalla tua dieta, devi concentrarti. Controllare tutto ciò che mangi con attenzione valutando la quantità delle calorie ingerite. Quando mangiate, spegnete la tv, concentratevi sul cibo che avete davanti. Contate anche mentalmente le calorie e fermatevi quando è il momento giusto. Le distrazioni a tavola potrebbero farvi perdere il controllo della situazione

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